Conditietraining op muziek

Conditietraining op muziek staat onder leiding van Iris v.d. Weerden.

Tijdens de lessen wordt er door middel van verschillende oefeningen op muziek gewerkt aan kracht, uithoudingsvermogen, lenigheid en coördinatie.

Een les ziet er als volgt uit:
– Loop- en springvormen op muziek (5 min.)
– Rekoefeningen op muziek (5 min.)
– 10 verschillende opdrachten welke individueel of in een duo 1 minuut lang uitgevoerd worden (krachtoefeningen, loopvormen, trampoline springen, rekoefeningen, het aanhouden van houdingen etc.) (20 min.)
– Pauze (5 min.)
– 5 keuze rondes van 1 minuut waarbij opdrachten die eerder zijn gedaan herhaald kunnen worden. (10 min.)
– 2 à 3 rondes van 1 minuut waarbij verschillende opdrachten in een stroomvorm uitgevoerd worden. (5 min.)
– Cooling-down (5 min.)

Deze training is erg vrijblijvend, u kunt er voor kiezen om bepaalde oefeningen over te slaan wanneer deze niet fijn aanvoelen.

Bij deze lessen werken we met een 10- rittenkaart voor €40,00 die 15 weken geldig is, waarbij de vakanties niet meetellen.

Dinsdag: 20:00 uur – 21:00 uur
Leeftijd: Vanaf 16 jaar
Trainer: Iris v.d. Weerden
Locatie: Microhal